01
Schritt 1
Anfrage
Du beschreibst kurz deine Situation, dein Ziel und was du dir von einer Begleitung wünschst.
Ein klarer Prozess. Beweglich in der Umsetzung.
Planung schafft Richtung. Feedback sorgt dafür, dass die Richtung zu deiner tatsächlichen Entwicklung und deinem Alltag passt.
02
Schritt 2
Anamnese
Wir erfassen Trainingserfahrung, Ernährung, Alltag, Schlaf, Regeneration und relevante Einschränkungen.
- Ziele und Erfahrung
- Training und Ernährung
- Alltag, Schlaf und Regeneration
- Nur relevante gesundheitliche Einschränkungen
03
Schritt 3
Analyse
Wir klären, wo du stehst, was realistisch ist und welche Faktoren den größten Unterschied machen.
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Schritt 4
Planung
Daraus entsteht eine individuelle Strategie für Training, Ernährung und deinen tatsächlichen Alltag.
05
Schritt 5
Umsetzung
Du integrierst die vereinbarten Maßnahmen Schritt für Schritt in deine Routinen.
06
Schritt 6
Feedback
Check-ins machen sichtbar, was funktioniert, wo Fragen entstehen und was sich verändert.
07
Schritt 7
Anpassung
Die Planung bleibt beweglich und wird anhand deiner Entwicklung weiterentwickelt.
Verantwortung
Coaching kennt Grenzen.
Das Angebot ersetzt keine ärztliche Diagnostik, Therapie oder Ernährungsberatung bei Erkrankungen. Wenn medizinische Abklärung nötig ist, wird das transparent benannt.
Bereit für den ersten Schritt?
Die Anfrage ist mehrstufig, ruhig aufgebaut und verpflichtet zu nichts.
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